10 Manfaat buah naga merah yang jarang kita ketahui

sumber foto: www.manfaat.id

 Siapa yang tidak kenal buah naga atau Dragon fruit? Sebagian besar masyarakat mengenal buah naga merah hanya terbatas pada rasanya yang manis, kandungan airnya yang menyegarkan, serta kenikmatannya pada saat dijadikan sebagai bahan campuran minuman dingin. Diluar itu tak banyak yang memahami akan kandungan manfaat buah naga merah untuk kesehatan. Sama halnya dengan buah naga putih, buah naga merah juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang begitu besar bagi kesehatan tubuh. Buah naga merah memiliki tampilan luar yang sangat unik yakni dengan kulit berwarna merah yang menyerupai bentuk api yang menyala. Bagian dalam buah ini juga berwana merah keunguan, memiliki kadar air yang cukup tinggi, dan berbiji lunak. Tekstur buah di dalamnya hampir menyerupai buah kiwi.

Buah naga merah berkerabat dengan jenis tanaman kaktus dari marga selenicereus dan hylocereus. Buah ini pertama kali ditemukan di Amerika Tengah, kota Meksiko. Saat ini buah naga merah telah banyak dibudidayakan diberbagai negara seperti Vietnam, Filipina, Taiwan, Malaysia, Okinawa, Tiongkok Selatan, Australia, dan Indonesia. Untuk mendapatkan manfaat buah naga merah, maka buah ini sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin. Kandungan di dalamnya terbukti mampu memperkuat sistem imunitas tubuh selain terdapat banyak kandungan vitamin lain di dalamnya. Manfaat dalam kandungan buah naga sangat baik bagi pemenuhan keterbutuhan vitamin dan mineral pada tubuh manusia. Berikut beberapa manfaat buah naga :

1. Menurunkan berat badan

Buah naga merah merupakan jenis buah yang tepat bagi anda yang sedang menjalani program diet karena kombinasi antara tinggi serat dan rendah kalori. Kandungan seratnya membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga mencegah konsumsi makanan secara berlebihan. Selain itu nilai kalorinya yang rendah mencegah penumpukan kalori dalam tubuh sehingga menghindarkan anda dari kelebihan kalori. Makanan lain yang juga dianjurkan untuk membantu penurunan berat badan adalah manfaat kacang polong untuk diet dan manfaat alpukat untuk diet

 2. Mengontrol kadar gula darah

Kandungan vitamin B3 pada buah naga merah dapat membantu menurunkan kadar gula darah sehingga buah ini dianjurkan bagi penderita diabetes atau orang yang ingin menjaga kadar gula darahnya. Kadar gula darah juga bisa dikontrol dengan menggunakan manfaat bengkoang untuk diabetes dan manfaat gula aren untuk diabetes.

3. Baik untuk penderita diabetes

Konsumsi buah naga merah dapat menjadi pilihan bagi penderita diabetes yang memiliki banyak pantangan makanan. Rasa manis alami pada buah ini tidak membahayakan atau menyebabkan peningkatan kadar gula darah pada penderita diabetes sehingga aman dikonsumsi.

4. Baik untuk kesehatan mata

Buah naga merah juga mengandung betakaroten sehingga berpengaruh positif pada kesehatan mata. Buah ini dapat menjadi alternatif bagi anda yang bosan mengonsumsi sumber betakaroten atau vitamin A yang itu-itu saja seperti manfaat wortel dan manfaat tomat.

5. Baik untuk kesehatan tulang dan gigi

Buah naga merah merupakan pilihan yang tepat bagi anda dan keluarga karena mengandung mineral seperti fosfor dan kalsium. Kedua mineral ini memiliki banyak manfaat diantaranya menunjang kesehatan tulang dan gigi. Dengan mengonsumsi buah ini pertumbuhan tulang dan gigi anak berkembang dengan baik dan orang dewasa pun terhindar dari berbagai penyakit tulang dan gigi.

6. Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan pada buah naga merah sangat baik untuk mencegah penuaan dini. Apalagi pada zaman sekarang dimana polusi sudah semakin tidak terkendali sehingga radikal bebas begitu mudah berkembang di dalam tubuh. Diperlukan pertahanan tubuh yang baik salah satunya dengan kadar antioksidan yang cukup untuk memerangi radikal bebas. Penuaan dini juga dapat dicegah dengan manfaat daun kenikir untuk kecantikan dan manfaat daun murbei untuk kecantikan.

7. Melancarkan pencernaan

Buah naga merah dikenal memiliki kandungan manfaat serat yang tinggi yang diperlukan untuk melancarkan pencernaan. Adanya serat pada makanan yang kita makan membuat pergerakan makanan lebih lancar di dalam usus sehingga proses pencernaan makanan menjadi lancar dan terhindar dari berbagai gangguan pencernaan.

 8. Mengatasi asam urat

Dengan berbagai kandungan nutrisi dan senyawa penting yang dimilikinya konsumsi buah naga merah dapat membantu mengatasi penyakit asam urat. Diketahui buah ini dapat melarutkan zat purin yang menumpuk dalam tubuh penderita asam urat dan kemudian dibuang melalui keringat atau urin.

9. Menurunkan tekanan darah

Konsumsi buah naga mampu kembali ke tingkat normal seseorang tekanan darah tinggi. Hey kabar baik bagi mereka yang berisiko serangan jantung dan stroke.

10. Menetralkan racun

Racun dalam tubuh seperti merkuri dan arsen, dan lain-lain, dan berbahaya bagi kesehatan. Namun, semua racun di dalamnya dapat dinetralisir oleh buah naga makan rajin.

Ya sekian 10 manfaat buah naga dari programsehatselalu, jangan lupa makan buah naga yang banyak agar hidup kalian makin sehat :

.